Добрый вечер!
Начинаю серию коротких писем с мини-практиками, которые помогут внести радость в вашу жизнь.
Всем давно известно, что «от улыбки станет всем светлей», но не каждый задумывался, что сама по себе улыбка, сам акт улыбания что-то вызывает в человеке такое, что поднимает настроение.
Думаете это глупость?
Расскажу историю из моей жизни.
Когда-то я носила брекеты. Так вот, когда мне их поставили, в первые дни, было очень больно улыбнуться. Вообще я человек очень улыбчивый, но тут, чтоб избежать боли, мне пришлось не улыбаться несколько дней, пока я не привыкла к новым ощущениям. Так вот, уже на следующий день, хотя ничего не случилось (у меня просто так ничего не болело), я заметила, что фон настроения снизился, еще днём позже появились такие депрессивные нотки, меня стало "накрывать". Тогда я стала анализировать, что же со мной случилось.
Пришла к выводу, что из-за того, что не улыбаюсь, то те мелочи, которые могли бы вызвать радость, остаются незамеченными. А сама улыбка, даже из-за мелочей, действует на моё настроение в целом, поднимает его. Меня тогда удивило, что не только улыбка бывает от хорошего настроения, но и хорошее настроение от улыбки.
Так вот практика:
УЛЫБАТЬСЯ! Если хоть что-то, хоть чуточку может заставить вас улыбнуться, улыбайтесь! Улыбайтесь людям! Улыбайтесь мелочам! Улыбайтесь новостям!
Ну что вам стоит?!
Это будет малюсенький вклад в настроение. Вместе с этим вы увидите, как через несколько дней, вам на глаза будет попадаться всё больше хорошего. Это вклад в ваше восприятие мира. От этого много зависит!
Тем, кто может и хочет посерьёзнее попрактиковать УЛЫБКУ предлагаю в течение трех дней отслеживать и записывать всё, что заставляет вас улыбаться. Было бы здорово, если бы вы смогли поделиться этим с другими участниками рассылки! Это поможет другим больше замечать хорошего. Для всех надо писать на psypalitra@googlegroups.com
Улыбок вам!
«Если вы нахмуpясь выйдете из дома,
Если вам не в pадость солнечный денек,
Пусть вам улыбнется как своей знакомой
С вами вовсе не знакомый встpечный паpенек.
И улыбка без сомненья
Вдpуг коснется ваших глаз,
И хоpошее настpоение
Не покинет больше вас»
Комментариев нет:
Отправить комментарий